Emergenza Caldo – I “consigli” del Comune di Brolo

Mentre ancora imperversa la canicola, anche l’amministrazione comunale, di Brolo, a cura dell’assessore Marisa Briguglio, ha fatto affiggere una locandina con una serie di consigli utili buoni per tutti. Eccoli.

Consigli pratici per prevenire  e affrontare i pericoli del caldo estivo

Cibi

Pasti piccoli, freschi e leggeri con molta verdura e frutta. Evitate carni rosse, salumi, formaggi grassi e fritture.

Condimenti

Evitate burro, lardo, margarina. Preferite olio di oliva o di semi in moderata quantità.

Bevande

La disidratazione è un grave rischio. Bevete molto durante la giornata anche se non si sente il bisogno: almeno 1 litro e mezzo – 2 litri tra acqua, tè, tisane e bevande idratanti. Evitate bibite ghiacciate.

In casa

Cercate di rendere il più fresco possibile l’ambiente in cui si vive.

All’aperto

Non uscire di casa nelle ore più calde, vestirsi con indumenti leggeri e di colore chiaro, usare un copri capo quando si esce.

Abbigliamento

Vestirsi comodi, leggeri e chiari. Evitate magliette di lana sulla pelle.

Le terapie abituali

Non interrompere o modificare di propria iniziativa la terapia in corso senza aver prima consultato il medico.

 Le reti sociali

Se siete soli e costretti in casa, fatevi contattare ogni giorno da un parente, da un vicino.

In caso di: Improvvisa sensazione di caldo; nausea; vomito; crampi muscolari; mal di testa; vertigini; ronzii alle orecchie; senso di disorientamento; brividi, febbre con pelle secca e arrossata; aumento della frequenza del polso; perdita di conoscenza o convulsioni; valori della pressione bassa

Cosa fare: trasportare la persona in un luogo fresco, ombroso e possibilmente ventilato; sdraiare la persona con le gambe sollevate; bagnare con acqua fresca polsi, fronte e collo; integrare i liquidi persi  dando da bere acqua e sali minerali; tenere sotto controllo la temperatura corporea.

NUMERI UTILI

 Se mi sento male:

dove vado?Dal medico di famiglia

Se non risponde chiamo:

Guardia medica

tel. 0941563605

Se sto molto male chiamo:118