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Muore un podista sul lungomare, aveva 56 anni, era un amico di tutti… era Salvatore la Cava <\/p>\nMuore un podista sul lungomare, aveva 56 anni, era un amico di tutti… era Salvatore la Cava <\/p>\n
Correre a Capo d’Orlando \u00e8 di moda, lo fanno tutti, piacevolmente, ed il lungomare sembra disegnato apposta per sciogliere i muscoli e fare “fiato”.<\/p>\n
Lo faceva spesso anche Salvatore La Cava, 56enne, di Floresta, che stamani, nonostante l’aria pungente, aveva scelto di mettere tuta e scarpette per il rito mattutino. Lui correva tutti i giorni.<\/p>\n
Sicuramente un malore improvviso l’ha colto mentre era nei pressi del borgo di San Gregorio e lui era uno che si allenava, che correva, che non lo faceva solo la domenica.<\/p>\n
Asciutto, segalino, atletico, viveva a Brolo, aveva ristrutturato recentemente un “basso” nel centro storico, lavorava da anni alla Sip, prima, poi alla Telecom, amorevolmente disponibile, trovava sempre una soluzione.. era gentile nell’anima, era una bella persona.<\/p>\n
Immediatamente soccorso prima da alcuni automibilisti che transitavano, poi dal 118, per lui non c’\u00e8 stato nulla da fare…. \u00e8 andato via senza neanche il tempo di farsi salutare.<\/p>\n
Jogging: consigli e benefici della salutare \u201ccorsetta\u201d<\/strong><\/p>\n Di Paola Pagliaro, in Filosofia del Vivere, MEDICINA ESTETICA<\/p>\n Il termine jogging significava originariamente il percorrere una certa distanza lentamente, in maniera rilassata.<\/p>\n Oggi il concetto di jogging si \u00e8 esteso ad altri significati e viene spesso associato all\u2019idea di una corretta e sana attivit\u00e0 fisica, per mantenersi in forma, o ad un modo per impiegare il tempo libero o ancora per socializzare e per liberare la mente ed il corpo dallo stress psico-fisico.<\/p>\n Si pu\u00f2 praticare jogging sia in citt\u00e0 che in campagna, ma \u00e8 preferibile scegliere sempre zone verdi, come parchi o viali alberati. Occorre iniziare gradualmente con 15 minuti la prima volta e poi aumentare le sessioni successive fino ad arrivare a 30-45 minuti.<\/p>\n Prima di correre \u00e8 bene effettuare qualche esercizio di riscaldamento, anche semplicemente camminare velocemente per una decina di minuti.<\/p>\n Alla fine \u00e8 bene fare un po\u2019 di stretching.<\/p>\n Per ottenere dei risultati bisognerebbe correre almeno 2 o 3 volte a settimana per 20 minuti circa.<\/p>\n Per quanto riguarda l\u2019abbigliamento, la tenuta da jogging deve essere adeguata alle condizioni meteorologiche.<\/p>\n Quando fa caldo sono sufficienti una maglietta e un paio di pantaloncini.<\/p>\n Quando invece la temperatura \u00e8 pi\u00f9 rigida bisogna vestirsi a strati. In entrambi i casi i tessuti devono consentire un\u2019adeguata traspirazione, essere aderenti al corpo ma non eccessivamente stretti e soffocanti.<\/p>\n Le scarpe devono essere abbastanza morbide e con una forma anatomica che si adatti al piede, ma nello stesso tempo devono essere rigide quanto basta a prevenire gli attriti su qualsiasi tipo di terreno.<\/p>\n I benefici per la salute sono numerosi, a condizione che venga praticato con costanza e regolarit\u00e0:<\/p>\n * fortifica il cuore, aiutando la circolazione del sangue e migliorando la respirazione<\/p>\n * accelera il metabolismo dell\u2019apparato digerente risolvendo e prevenendo numerosi problemi gastro-intestinali<\/p>\n * \u00e8 un metodo efficace contro la depressione<\/p>\n * rende pi\u00f9 attivi e reattivi anche sul lavoro<\/p>\n * brucia i grassi ed \u00e8 un ottimo rimedio per perdere peso. In una sessione di mezz\u2019ora si possono consumare fino a 200 caloria in eccesso. Anche dopo che si \u00e8 finito di correre, l\u2019organismo continua ancora per un po\u2019 a bruciare il grasso in eccesso<\/p>\n * \u00e8 un ottimo stratagemma anche per il fine contrario, ossia per prendere peso. Nei casi di eccessiva magrezza e di peso al di sotto della media, brevi sessioni di jogging aiutano a migliorare e stimolare l\u2019appetito<\/p>\n * rafforza i muscoli delle gambe, rassoda i fianchi e combatte il mal di schiena<\/p>\n * fa dormire meglio, pi\u00f9 rilassati e combatte l\u2019insonnia perch\u00e8 se il fisico \u00e8 stanco e privo di tensione ci si addormenta prima<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muore un podista sul lungomare, aveva 56 anni, era un amico di tutti… era Salvatore la Cava<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21210,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[12333,152,24943,36291,135,11872,30631,36292,5572,24146,36290,19996,11000,36293,4448],"class_list":["post-21211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-c34-cronaca-regionale","tag-benefici","tag-brolo","tag-capo-doraldno","tag-corsetta","tag-floresta","tag-jogging","tag-la-cava","tag-lacava","tag-malore","tag-muore","tag-podista","tag-salvatore","tag-san-gregorio","tag-sip","tag-telecom"],"yoast_head":"\n