{"id":217505,"date":"2019-09-09T11:19:03","date_gmt":"2019-09-09T09:19:03","guid":{"rendered":"http:\/\/scomunicando.hopto.org\/notizie\/?p=217505"},"modified":"2019-09-09T11:51:07","modified_gmt":"2019-09-09T09:51:07","slug":"riprese-atletiche-in-palestra-dopo-le-ferie-i-consigli-della-fit-for-life-di-brolo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.scomunicando.it\/notizie\/riprese-atletiche-in-palestra-dopo-le-ferie-i-consigli-della-fit-for-life-di-brolo\/","title":{"rendered":"RIPRESE ATLETICHE – In palestra dopo le ferie. I consigli della Fit For Life di Brolo"},"content":{"rendered":"

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Sono gi\u00e0 iniziati i corsi di Ginnastica Correttiva, Back School e Posturale, Zumba, Pilates, Plioxing, Crircuit Traing e Karate, anche per i pi\u00f9 piccoli. Info:3382975180<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Dopo la pausa estiva, le grandi abbuffate tra gli amici ritrovati, le vacanze senza orari da rispettare, dove il cambio del ritmo lavoro-vacanza, non viene percepito minimamente. Al rientro, tutto si inverte!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A tanti il ritorno al lavoro rappresenta la tristezza, la malinconia, l\u2019ansia e l’energia spesa in vacanza ci ritorna addosso come un macigno.<\/p>\n

Per combattere al meglio la sindrome da post-rientro vi consigliamo di continuate a pensare a voi stessi come avete fatto in vacanza. Continuate a prendervi cura di voi e a coccolarvi. Mettete in atto i buoni propositi o i cambiamenti su cui avete meditato e avete elaborato in ferie: la carica giusta l\u2019avete accumulata,\u00a0ora \u00e8 tempo di agire\u00a0ed impegnarvi su quello!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Cos\u00ec con l\u2019estate che volge al termine e le vacanze ormai archiviate, molti pensano che sia giunta l\u2019ora di tornare a praticare regolarmente dell\u2019attivit\u00e0 fisica. <\/strong>Quale il giusto modo per allenarsi per ottenere nuovamente tono e forza muscolare dopo lo stop estivo tra vacanze e relax?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Intanto partire da una buona palestra, un ambienta sereno, tranquillo, attenti maestri in grado di seguirvi e consigliarvi.<\/strong><\/span><\/p>\n

Il nostro organismo non \u00e8 una macchina che possiamo spegnere e poi riaccendere a piacimento.<\/p>\n

Occorre\u00a0tornare all\u2019attivit\u00e0 fisica gradualmente<\/strong>, altrimenti si corre il rischio di non ottenere alcun beneficio, se non di andare incontro a qualche infortunio. Perch\u00e8 tutto sia regolare e ci siano risultati positivi \u00e8 fondamentale che gli sforzi siano lenti e continui. Quelli intensi e limitati nel tempo, invece, non danno alcun effetto sul metabolismo, quindi non assicurano alcun tipo di beneficio.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Alla Fit For Life di Brolo, spigano Enrico e Angela “<\/span><\/span>siamo a disposizione per darvi il giusto allenamento, adattato per ogni specifica esigenza”<\/strong>.<\/p>\n

Consigliamo di iniziare allenando gli addominali, i glutei e soprattutto il pavimento pelvico, gruppo muscolare che pi\u00f9 di tutti stabilizza la colonna vertebrale. Tra pesi liberi e macchine, \u00e8 preferibile utilizzare queste ultime, specie se si \u00e8 alle prime armi: pi\u00f9 pratiche e sicure permettono di eseguire gli esercizi con tensione e velocit\u00e0 costanti”<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

E i due istruttori mettono in evidenzia l’avvio, in concomitanza con la ripresa dell’anno scolastico, dei nuovi corsi: di Ginnastica Correttiva, Back School e Posturale, Zumba, Pilates, Plioxing, Crircuit Traing e Karate, anche per i pi\u00f9 piccoli.<\/strong><\/p>\n

Un consiglio: Evitate il \u201cfai da te\u201d<\/strong> che pu\u00f2 rivelarsi disastroso, ma affidatevi sempre ad un personal trainer che vi pu\u00f2 seguire ed assistervi nell\u2019esecuzione dei vari movimenti e vi consiglier\u00e0 il programma pi\u00f9 adatto alle vostre esigenze e condizioni fisiche. Importante \u00e8 di non tralasciare mai di eseguire lo stretching!<\/p>\n

Per informazioni basta rivolgersi direttamente in palestra, chiamando al 3382975180, oppure venendo a visitare i locali siti proprio in centro, in via Alcide De Gasperi, n.13, a <\/span>Brolo<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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