{"id":91034,"date":"2016-02-16T16:45:15","date_gmt":"2016-02-16T15:45:15","guid":{"rendered":"http:\/\/scomunicando.hopto.org\/notizie\/?p=91034"},"modified":"2016-02-16T16:45:15","modified_gmt":"2016-02-16T15:45:15","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.scomunicando.it\/notizie\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness – Verso la comprensione profonda del funzionamento della mente"},"content":{"rendered":"

\"Come<\/a><\/p>\n

In vista dell’ormai imminente seminario dedicate alle tecniche del Risveglio, della Consapevolezza e della Forza interiore, appunto il \u00a0la\u00a0Mindfulness, che si terr\u00e0 a Villa Piccolo di capo d’Orlando, dal 19 al 21 febbraio, scopriamo cosa racchiude in se questa attivit\u00e0.<\/p>\n

\"Come<\/a>
\n<\/a>\u00a0\u00a0La Mindfulness \u00e8 uno stato mentale<\/strong>,\u201cuna modalit\u00e0 dell’ essere, non orientata a scopi, il cui focus \u00e8 il permettere al presente di essere com’\u00e8 e di permettere a noi di essere, semplicemente, in questo presente\u201d<\/em> (Teasdale).<\/p>\n

Stato mentale che pu\u00f2 essere coltivato e stabilizzato attraverso particolari tecniche.<\/p>\n

E’ uno stato mentale non concettuale, non-discorsivo, non-linguistico, e \u00a0che soprattutto \u201capre\u201d a degli insight che portano alla comprensione profonda del funzionamento della mente stessa.<\/p>\n

Questo modo di essere pu\u00f2\u00a0offrire\u00a0un luogo di sicurezza e pace \u201duna base sicura\u201d \u2013 che \u00e8 innata nella nostra naturale costituzione.<\/p>\n

\u201cE\u2019stupefacente quanto sia liberatorio l\u2019essere capaci di vedere che i tuoi pensieri sono solo pensieri e che non sono \u201cte stesso\u201d o \u201cla realt\u00e0\u201d… il semplice atto di riconoscere i tuoi pensieri come pensieri, pu\u00f2 renderti libero dalla realt\u00e0 distorta che essi spesso creano e genera un maggior senso di chiarezza e di padronanza sulla tua vita\u201d<\/em><\/p>\n

Kabat-Zinn<\/em> (1990, pp.69-70)<\/p>\n

\"Come<\/a><\/p>\n

Non \u00e8 facile rendere a parole\u00a0ci\u00f2\u00a0che si riferisce innanzitutto ad un’esperienza vissuta, a uno stato mentale, ad uno stato di coscienza.<\/p>\n

Proprio per tale motivo, cio\u00e8 per favorire una comprensione diretta attraverso l’esperienza, spesso si sceglie di non tradurre il termine inglese mindfulness\u00a0<\/em>(a sua volta derivato dall’originario termine sati <\/em>in lingua pali).<\/p>\n

Le traduzioni pi\u00f9 immediate, ossia “consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita, presenza mentale, piena presenza”, rischiano infatti di dare il via ad una serie di associazioni semantiche svianti e non esaustive.<\/p>\n

\"Come<\/a><\/p>\n

Tuttavia, qui di seguito\u00a0si riportano alcune tra le definizioni pi\u00f9 utilizzate, utili alla comprensione del suo significato:
\n… consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento: a) con intenzione b) nel presente c) in modo non giudicante <\/strong><\/p>\n

(Jon Kabat-Zinn<\/em>)<\/p>\n

…”attentional control” <\/strong><\/p>\n

(Teasdale, Segal, Williams<\/em>)<\/p>\n

...”osservazione non giudicante dell’incessante flusso degli stimoli interni ed esterni, cos\u00ec come arrivano” <\/strong><\/p>\n

(Baer)<\/em><\/p>\n

…una sorta di attenzione saggia, nuda ed equanime, una presenza mentale che osserva il continuo e mutevole flusso di sensazioni, emozioni, pensieri nel qui ed ora, distinta quindi dall’attenzione funzionale, cio\u00e8 finalizzata ad uno scopo (condizionata da ci\u00f2 che \u00e8 utile e da ci\u00f2 che non lo \u00e8).<\/strong><\/p>\n

… una modalit\u00e0 di coscienza che si pu\u00f2 coltivare e stabilizzare in maniera sistematica, tramite la pratica meditativa.<\/strong><\/p>\n

... una “modalit\u00e0 dell’ essere”, non orientata a scopi, il cui focus \u00e8 il permettere al presente di essere com’\u00e8 e di permettere a noi di essere, semplicemente, in questo presente <\/strong><\/p>\n

(Teasdale<\/em>).<\/p>\n

...autoregolazione dell’attenzione (intenzionalmente e con amorevolezza verso se stessi) e orientamento verso l’esperienza (con curiosit\u00e0, con l’atteggiamento mentale del fanciullo)<\/strong> (Bishop<\/em>).
\n\"Come<\/a><\/p>\n

Nell’ottica di inquadrare concettualmente il fenomeno e sfatare alcuni possibili\u00a0 fraintendimenti, pu\u00f2 essere utile dire cosa la Mindfulness non \u00e8:<\/p>\n