INCONTRI – A Messina, sabato 17 dicembre: Gestisci l’ansia e lo stress.

L’argomento trattato sarà la “Gestione dell’ansia e dello stress” con l’intervento del Dr. Paolo Micali Bellinghieri, medico, psicologo clinico, psicoterapeuta e ipnotista ericksoniano.

A seguire, un dibattito in sala per stimolare la riflessione e il confronto con gli altri.

La conferenza si pone l’obiettivo di presentare le strategie e gli strumenti più efficaci per comprendere e dominare l’ansia e il panico, gestire adeguatamente le emozioni, rafforzare l’autostima e le abilità sociali ed imparare a rilassarsi.

L’intento finale è proporre una pausa riflessiva dalla frenesia vorticosa degli impegni per ritrovare un rinnovato controllo della propria vita e un benessere dimenticato.

L’appuntamento è per sabato 17 Dicembre 2011 ore 16:15 presso il Centro Studi Beta Academy Viale San Martino n. 262 (cortile dietro Prinzi), 98123 Messina.

Destinatari:

La conferenza è rivolta a chi desidera gestire e ridurre il disturbo da ansia e da stress, migliorare l’autocontrollo e l’autoinduzione di calma.

Quota di partecipazione: Gratuita.

Sede:

Centro Studi Beta Academy Viale San Martino n. 262 (cortile dietro Prinzi), 98123 Messina.

Dettagli

Area tematica: Sviluppo personale, gestione delle emozioni, comunicazione.

Settore: Comportamentale, risorse umane.

Durata totale in ore: 3.

Attestazioni: Attestato di partecipazione con dettaglio.

Docenti:

La conferenza sarà presentata da docenti esperti altamente qualificati, con larga esperienza nel trattamento del disturbi comportamentali e nel personal coaching.

Oltre ad avere le competenze e le capacità, saranno in grado di gestire il rapporto d’aula, creando un ambiente collaborativo di partecipazione e motivazione.

Community:

Nell’ambiente sono stati organizzati spazi di condivisione, comunicazione e approfondimento.

Ogni utente potrà incontrarsi e discutere con altri corsisti entrando a far parte di una community, in cui approfondire argomenti disciplinari e di altro genere, ma anche chiedere spiegazioni e relazionarsi con esperti.

Accessibilità persone disabili:

La sede è accessibile ai disabili nel rispetto dell’attuale normativa: i locali didattiche e laboratorio di informatica) e i servizi igienici (wc per disabili) garantiscono l’accessibilità ai portatori di handicap, inoltre, l’organismo di formazione garantisce ogni supporto necessario, sia strumentale che di personale, a seconda del tipo di svantaggio.

Modalità di adesione

Requisiti di ingresso: Prenotazione obbligatoria.

Iscrizioni: La prenotazione può essere effettuata contattando telefonicamente la segreteria didattica dell’organismo di formazione.

Scheda di progetto

Modulo 1: Riconoscere il problema

• I sintomi dell’ansia e dello stress

• Le cause

• Retaggi e condizionamenti socio-culturali, credenze, inibizioni e modi di ragionare

• I modi di valutare la realtà e convinzioni disfunzionali che alimentano e mantengono l’ansia

• Come produrre un cambiamento

Modulo 2: Tecniche di gestione

• Gli errori comuni

• L’ascolto emozionale

• La matrice problemi e opportunità

• Il piano personale di miglioramento

• Tecniche di rilassamento

• Tecniche di respirazione

• Tecniche di meditazione consapevole

• Gli automatismi

• Il condizionamento

• L’autoipnosi

• Il training autogeno

Modulo 3: Orientamento, motivazione ed empowerment

• Promuovere l’autoconsapevolezza

• Favorire una riflessone sulla propria autostima

Modulo 4: L’importanza delle emozioni

• II significato delle emozioni

• Strategie di controllo emozionale

Modulo 5: Il coraggio di esporsi

• Identificare le situazioni o i luoghi che inducono ansia o stress

Modulo 6: Comunicazione e psicologia del comportamento

• Principi e tecniche di comunicazione verbale e non verbale

Modulo 7: La gestione del tempo

• Strumenti e tecniche per organizzare il proprio tempo

• Definire le priorità: urgenza e importanza